朝食スタイルを変えてみます

ひげ
ひげ

こんにちは、ひげです!

オートファジーも気になるけれど

以前にルルルさんの記事を読んで、朝食を断食してオートファジー効果を試してみたいなと思っていました。

ルルルさんのブログはこちら
【オートファジー】ファスティング1ヶ月経過レビュー
オートファジーの機能を有効活用するための限定的なファスティング=16時間断食を、1ヶ月間毎日実践した体験レポートです。ダイエットの効果はあるのか?他にどんな効果があるのか?実体験の情報とファスティングのやり方をご紹介します。

ただ、我が家は朝食と夕食は家族3人揃って食べる方針なので、わたしだけ朝食を食べないというわけにはいかないのです…。

現在基本的に朝はパンを食べています。パン屋さんの菓子パンor調理パンです。

カロリーがけっこうあると思われます…( ´ – `)せめてこれを改善したい。

断食は無理だけどパン食をやめることはできるはず。オートミール食に変えてみようと思い、だいぶ前にオートミールを購入していました。

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最近オートミールが流行っているのかな?スーパー等でもよく取り扱われている印象です。

お近くのスーパーにない場合はAmazonの定期便等を利用するのも便利だと思います( ˆoˆ )

そして今日ようやく、オートミールを食べ始めました!

母も食べているらしい

今日から始めたきっかけは、母です。

わたしの母は7月からダイエットをしていて、その一環で朝食をオートミールにしているようです。

昨日、ダイエット開始から7kgやせたという連絡がありました。

4ヶ月間で7kg減、なかなか良い感じですよね(元の体重にもよると思いますが…)

これは見習って即やらねば!!ということで、すぐやろうと決めました٩( ‘ω’ )و

オートミールのお茶漬け

母が食べている方法を教えてもらったのですが、オートミール30gにお茶漬けの素をかけてお湯をかけてラップをしてしばらく待つだけでOKとのこと。

簡単そう!なのでお茶漬けで食べてみることにしました٩( ‘ω’ )و

こちらの鯛だし茶漬けがあったので使用。

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余談ですが、ごはんに鯛のお刺身を数切れのせて、この鯛だし茶漬けをかけて豪華なお茶漬けにするのが好きなんです…( ˘ω˘ )

オートミール鯛だし茶漬け、おいしかったです!

ただ夫には不評でした…食感が好みじゃない模様( ´ – `)

まぁわたしだけしばらく続けようと思います٩( ‘ω’ )و

オートミールとスープなどの組み合わせを色々試してみようと思ってます。

まずは3週間ほど

ひとまず3週間ほどは続けてみます!

体重に変化があるといいな〜

スリムになりたい

ちなみに今晩はナポリタンを食べました。

ガッツリ食べました…。

それではまた〜( ˆoˆ )/

ひげ
ひげ

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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